Mida vajad? : vaikset ja turvalist ruumi kus oleks võimalik käed ja jalad välja sirutada nii ette, taha, üles kui ka külgedele. 
Millal kasutada?: edendab eneseteadlikkust, loovust, mängulisust, soodustab taastumist ja tõstab energiataset.
Kui palju aega vajad?: kuni 15 minutit.
Kuidas seda teha?
Kui oled valmis siis seisa vaba ruumi keskel, jalad õlgade laiuselt. Hinga sügavalt sisse ja välja.
Kujutage ette ruumi enda ümber, mis ulatub sinu sirutuse ulatuse kauguseni.
See ruum on mullikujuline ja selle pind on selline, nagu sulle sobib. See võib olla paindlik, läbipaistev, pidevalt muutuv või hoopis kindel ja turvaline kookon, mis sind maailma eest varjab. Kujutle oma ruumi sellisena, et see vastaks sinu praegustele vajadustele.
Siruta käed välja ja hakka neid mööda selle ruumi kujuteldavaid pindu liigutama, kombates selle laiust, pikkust ja sügavust. Liikumisse võid kaasata ka jalad, tasakaalustades ennast mõnikord ühel, mõnikord teisel jalal.
Venita ruum nii suureks kui võimalik, ilma lähteasendist lahkumata.
Nüüd vähenda ruumi küünarnuki ulatuse kaugusele ja liiku selles veidi väiksemas ruumis.
Soovi korral võid ruumi veelgi vähendada, kasutades liikumiseks ainult vahetult keha lähedal olevat ruumi.
Katseta erineva suurusega ruumidega, venitades mulli suureks ja seejärel kahandades seda uuesti väikeseks.
Tunneta, kui suur ruum sulle täna sobib ja püsi selles mõnda aega liikumises.
Nüüd kujuta ette, et sinu sõrmed, ja soovi korral ka varbad, on kaetud sulle meeldivate värvidega. Mööda mulli pinda liikudes värvi see endale meelepärase värviga. Võid kasutada kiireid või aeglaseid liigutusi, suuri või väikeseid pintslitõmbeid. Sa võid mulli mitu korda üle värvida. Võid luua mustreid või kujundeid. Võta selleks nii palju aega, kui soovid.
Kui tunned, et oled valmis, seisa oma mulli keskel ja hinga selles imelises keskkonnas ning tunneta enda ümber oma isiklikku maailma. See mull tuleb sinuga igapäevaellu kaasa, vajadusel toetab ja kaitseb sind.


Kas soovid mõnda variatsiooni proovida? 

● Kui soovid siis võid ruumis ringi liikuda koos oma mulliga, hoides samal ajal ikka tähelepanu oma isiklikul ruumil.
● Võid seda kogemust lühendada, kasutades ainult ühte liikumiskogemuse osa: lihtsalt pinda tajudes või lihtsalt pinna värvimist.
● Soovi korral kujuta ette, et sinu mulli sisemus on helikeeltega kaetud. Kui neid puudutad siis vallanduvad helid ja täidavad mulli imelise muusikaga. Liigu ja loo oma helikeskkond.