top of page
Blue.png

Sissejuhatus

​

Elas kord üks kena ja armas hüljes, kes armastas hästi süüa. Tal oli väga hea kuulmine ja erakordne maitsemeel ning ta armastas püüda kalu. Vahel tundis ta ennast nii näljasena, et jahtis vaeseid kalu läbi kogu Baltimaade ranniku alates Leedust, läbi Läti Eestini ja uuesti tagasi, tehes seda päevi ja isegi nädalaid. 

Selline elu aga kahjuks väsitas teda. Läbipõlemise äärel olles ,kulutanud ära kogu oma energia hakkas ta mõtlema kuidas muuta oma elustiili. Enne kui ta jõudis leida lahenduse tundis ta ennast järsku eriti halvasti, ta oli kaotanud oma lõhna ja maitsemeele ning kalad ei maitsenud talle enam.

Nagu hiljem selgus oli vaene hüljes haigestunud Covid-19- nesse. Hüljes eemaldus oma sõpradest ja tavaelust ning kaotas huvi talle varem meeldinud tegevuste vastu. Tema suured säravad silmad muutusid uduseks ja ta vajus kurbusesse. Nõrk ja jõuetu triivis ta Balti meres kuni märkas järsku väikest paati. Sinna sisse vaadates nägi hüljes natuke kalu ja kompassi. Vupsates paati otsustas ta reisida nii kaugele kui tema silmad, kompass ja süda ta kannavad.

Kuidas hülgel edasi läks, mida ta avastas elus, mis oli aina rohkem ja rohkem keha kuulav, sensoorne ja teadlik, saab teada selle käsiraamatu lehekülgedelt.

Blue.png
anagram.jpg

Meil kõigil on erinevaid päevi  -  päevi kui kõik läheb nagu lepase reega ja päevi kui midagi ei õnnestu nii nagu peab. Erinevad sündmused meie elus mõjutavad meie psüühilist, emotsionaalset ja kognitiivset tasakaalu.

​

"Move On" käsiraamat sisaldab erinevaid keha-, liikumis- ja tantsupõhiseid tehnikaid ja meetodeid millede hulgast saad sa valida endale hetkel kõige sobivama, lähtudes oma energiatasemest ja meeleolust. Selleks on sul kasutada meelolu ja energia kompass - meremeeter. 
“MEREMEETER” (“meeleolu ja energia mõõdik”) on tööriist, mis aitab sul liikuda läbi käsiraamatu.

Alustuseks teadvusta endale oma energiataset -  on see kõrge või madal. Pööra tähelepanu ka oma meeleolule - kas sa oled heas või halvas tujus, on su meeleolu üleval või all.

​

Seejärel vali üks allolevatest kombinatsioonidest:

​

  • Kõrge energia/ hea meeleolusul on palju energiat ja sa oled heas tujus.

  • Kõrge energia/ ebameeldiv meeleolu: sul on palju energiat aga su tuju ei ole kõige parem.

  • Madal energia/ hea meeleolu: sul on vähe energiat aga sa oled heas tujus. 

  • Madal energia/ebameeldiv meeleolu: sul on vähe energiat ja su tuju ei ole kõige parem.

Blue.png
seameter_edited.jpg

Harjutused on jagatud vastavalt sinu energiatasemele ja tujule.

bottom of page