Jūros matuoklis (angl. sea meter) - tai priemonė, kuri padės jums naviguoti šio leidinio puslapiuose.    

Pirmiausia, kviečiame jus atkreipti dėmesį į savo jaučiamą energiją - ar jos turite daug, ar mažai? Taip pat kokia jūsų nuotaika šiuo metu - ar galėtumėte pasakyti, kad ji labiau maloni, ar nemaloni?

 

Pasirinkite vieną iš toliau pateiktų keturių variacijų:            
1. Daug energijos ir maloni nuotaika - turite daug energijos ir esate malonios nuotaikos.
2. Daug energijos ir nemaloni nuotaika - turite daug energijos ir esate nemalonios nuotaikos.
3. Mažai energijos ir maloni nuotaika - turite mažai energijos, bet esate malonios nuotaikos.
4. Mažai energijos ir nemaloni nuotaika - turite mažai energijos ir esate nemalonios nuotaikos.

​

Kiekvienam energijos ir nuotaikos deriniui parinkome į kūną orientuotus, judesiu ir šokiu pagrįstus pratimus, kurie padės jums pasirūpinti savimi, pajausti savo kūną ir poreikius bei sustiprinti savireguliaciją.